Как уберечь себя и свою семью?

Всего в Вологодском регионе за весь период пандемии подтверждено более
46 тыс. случаев заражения, при этом почти 43,5 тыс. человек успешно справились с вирусом. Регион потерял 1 тыс. 125 жителей.
В среднем за сутки появляется порядка 50 новых зафиксированных случаев "короны".
Процент загруженности местных/областных медучреждений - около 50.

Универсальные средства защиты от коронавируса не существуют.
Однако врачи рекомендуют придерживаться совокупности шести правил:
1. Принцип Мойдодыра.
Мыть руки и дезинфицировать самые популярные предметы обихода - тренд 2021 года. Сам по себе метод не новый и актуальный во все времена.
Врачи рекомендуют обращать внимание на чистоту ладоней рук и ногтей, ключей, телефонов, сумок и кошельков, пластиковых карточек, дверных ручек, перил и кнопок лифтов. Мойте обувь и лапы животных после улицы. Дезинфицируйте, протирайте как можно чаще.

2. Подальше от толпы. Масочный режим.
Почему? Вирус передается контактно-бытовым и аэрозольным способом,
то есть через жидкости, которые выделяет больной человек (через дыхание, чихание, кашель, пение). Именно 1-2 метра решают - долетят ли до ваших слизистых оболочек микрочастицы с вирусом или нет.
Поэтому нужно носить медицинские маски: они не позволят мелким частицам попасть в ваш организм.
Держитесь подальше от плохо проветриваемых, тесных помещений с большим количеством людей.

3. Минимум телесных контактов.
Здоровье превыше этикета. Теперь можно здороваться по-японски (кивок, небольшой наклон головой и телом). Избегайте рукопожатий, объятий и поцелуев с людьми.

4. Не трогайте слизистые или зачем нужны перчатки?
По мнению врачей, требование о ношении перчаток имеет важный смысл: перчатки значительно сокращают количество контактов человека со своими слизистыми оболочками (нос, рот, глаза). Обратите внимание, что люди постоянно и неконтролируемо часто трогают свое лицо.

5. Здоровые привычки.
Вероятность заболевания и его течение на 90% зависят от состояния иммунной системы. А иммунитет, во многом, зависит от совокупности полезных привычек. Качественный сон, сбалансированный рацион, наличие физической активности и отказ от табака/алкоголя - важные полезные привычки.

6. Вызов врача при любых проявлениях респираторных заболеваний.
Если у вас есть подозрение, что заболели ковидом, то перестрахуйтесь. Оставайтесь дома, вызовите врача.